Terapêutica ou relaxante: qual é a sua?

Quase toda pessoa que me procura chega com a mesma dúvida: “eu preciso da terapêutica ou da relaxante?”. E quase sempre a resposta é diferente do que ela imagina.

As manobras são quase as mesmas

Deslizamento, amassamento, fricção, percussão: o repertório de movimentos é praticamente o mesmo nos dois casos. Se você assistisse às duas sessões de fora, sem áudio, teria dificuldade em dizer qual é qual.

A diferença está na condução: na intenção de cada manobra, no tempo que eu passo em cada região, na pressão que eu escolho e, principalmente, no objetivo que a gente combina antes de você deitar na maca.

A terapêutica tem alvo

Existe uma queixa: o pescoço que trava ao dirigir, o ombro que dói desde que você mudou de cadeira, a lombar que não deixa você ficar em pé na fila do mercado.

Nessa sessão eu passo mais tempo numa região específica, uso pressão mais firme onde a musculatura está tensa ao toque e trabalho os pontos que se formaram ali. A conversa antes é mais longa, porque eu preciso entender quando começou, o que piora e o que já foi tentado.

É a sessão de quem chega apontando para um lugar do corpo.

A relaxante busca um estado

A relaxante não persegue um ponto. Ela persegue um estado.

Movimentos mais longos, ritmo constante, pressão média, pouca conversa durante. O objetivo é tirar o sistema nervoso do modo de alerta em que ele passou a semana inteira. A coisa que eu mais ouço de quem faz é que dormiu melhor naquela noite. É o efeito que a gente procura, sem garantia de que ele venha, porque sono depende de muita coisa além da massagem.

É a sessão de quem chega dizendo “eu não tenho uma dor específica, eu só estou exausta”.

E se eu tiver os dois problemas?

Você provavelmente tem. A maioria das pessoas tem.

Por isso eu não trato isso como um cardápio de onde você escolhe um item. Na ficha eu pergunto qual é o seu maior objetivo e qual região você quer que receba mais atenção. Com essas duas respostas eu monto a sessão, e quase sempre é uma mistura, com mais de um lado do que do outro.

Você não precisa chegar sabendo o nome da técnica. Você precisa chegar sabendo o que está te incomodando. O nome é problema meu.

Sobre o ácido lático, já que alguém vai te contar

Você provavelmente já ouviu que a massagem “tira o ácido lático” ou “elimina toxinas”. Eu ouvi isso no meu próprio curso.

Não é verdade, e prefiro te dizer.

O lactato volta ao normal em menos de uma hora depois do esforço, muito antes de a dor do dia seguinte aparecer. E ele nem é lixo: é combustível que o corpo reaproveita. Quando mediram, a massagem não acelerou nada disso.

O que ela faz, e isso a literatura sustenta, é agir sobre o sistema nervoso: muda a forma como você percebe a dor, ativa a resposta de descanso do corpo e reduz a ansiedade. É um mecanismo diferente do que te contaram, e não é menos real por isso.

O que nenhuma das duas faz

Nenhuma das duas substitui consulta, exame, diagnóstico ou tratamento médico. Massoterapia é cuidado complementar: ela trabalha muito bem ao lado de um tratamento, e muito mal no lugar dele.

Se a sua dor é forte, se apareceu de repente, se irradia para o braço ou para a perna, se vem com formigamento ou perda de força, procure um médico primeiro. Depois a gente conversa sobre a massagem.